Pogovarjali smo se z našim občanom Petrom Papugo, zdravnikom in specialistom za akupunkturo, ki povezuje znanja sodobne in tradicionalne kitajske medicine. Živi in deluje v Komendi ter se že vrsto let posveča svetovanju na področju zdravja, gibanja in kakovosti življenja. Vabljeni na njegovo brezplačno predavanje ki bo v okviru Evropskega tedna mobilnosti v ponedeljek, 14. 09. 2026 ob 18.30 v Domu starejših občanov SeneCura Komenda.
Zakaj je redno gibanje tako pomembno za naše zdravje?Gibanje ni pomembno samo za zdravje. Pomembno je tudi za vse, kar je v naravi, ker kar se ne giblje, je v bistvu predmet izumrtja. Pretok energije, raba mišic in poglabljanje dihanja je povezano z gibanjem in zato je za vsakega človeka pomembno, da vsakodnevno uporabi največ, kar lahko od svojega telesa, seveda znotraj svojih zmogljivosti in ne da bi bil pri tem izčrpan.
Koliko lahko za svoje zdravje naredimo že z vsakodnevno hojo?
Hoja je verjetno najbolj dostopna in najbolj preprosta vrsta gibanja, vendar je zelo pomembno, kako hodimo: ali hodimo po ravnem, ali hodimo v hrib, ali hodimo s palicami ... Osredotočenost na dihanje in hoja s palicami je dvakrat učinkovitejša za zdravje v primerjavi z navadnimi sprehodi. Hoja v hrib, z blagimi vzponi, recimo par sto metrov višinske razlike, je najboljši in najbolj dostopen način ohranjanja srčne zmogljivosti in pretočnosti telesa.
Kako pogosto se sami gibate in katera oblika gibanja vam je najljubša?
V enem stavku bi rekel največ, kar lahko. Najraje imam plavanje. Za plavanjem tek na smučeh in nordijsko hojo.
Vabljeni na brezplačno predavanje mag. Petra Papuge, dr. med., ki bo v okviru Evropskega tedna mobilnosti v ponedeljek, 14. 9., ob 18.30 v Domu starejših občanov SeneCura Komenda.
